Il caldo intenso può mettere in difficoltà l’organismo, soprattutto anziani, bambini e persone fragili. Ecco le principali difese contro il caldo: idratazione, casa fresca, pasti leggeri, prudenza nelle ore centrali e attenzione ai segnali d’allarme.

Gli esami scolastici non si preparano solo studiando di più. Sonno, alimentazione, movimento, idratazione e gestione della caffeina aiutano memoria, attenzione e serenità.

La Schisandra è una pianta adattogena tradizionale usata negli integratori per stanchezza e funzione epatica. Può essere interessante, ma va scelta con prudenza perché può interagire con alcuni farmaci.

La Rodiola rosea è una pianta adattogena usata tradizionalmente per stanchezza e sintomi dello stress. Può essere utile nel cambio di stagione, ma va scelta con prudenza e non sostituisce diagnosi o terapie.

In primavera il meteo cambia rapidamente e il corpo deve adattarsi. Gli sbalzi termici possono irritare naso, gola e bronchi, soprattutto in chi soffre di allergie, asma o fragilità respiratorie. Ecco come proteggersi con gesti semplici e prudenti.

La fitoterapia può essere utile, ma le piante medicinali contengono sostanze attive e possono avere effetti indesiderati o interazioni. Ecco come usarle con criterio.

Capire il peso ideale non significa fissarsi solo sulla bilancia. Il BMI può essere un primo orientamento, ma da solo non distingue muscolo e grasso e non dice dove il grasso si accumula. Per questo oggi si guarda con più attenzione anche al girovita, al rapporto vita-altezza e alla composizione corporea, cioè agli elementi che aiutano a capire meglio il vero rischio metabolico e cardiovascolare.

Dallo zenzero per il dolore mestruale all’agnocasto per la sindrome premestruale, fino al cranberry per le cistiti ricorrenti e ai fitoestratti usati in menopausa: una guida chiara ai rimedi fitoterapici più noti, con attenzione ai loro limiti e ai segnali da non sottovalutare.

Un’analisi citata da Lindt mostra che i consumatori che usano farmaci GLP-1 per il peso o il diabete non stanno abbandonando il cioccolato. Il motivo non sarebbe un aumento della fame, ma un cambio di abitudini: meno quantità, più ricerca di piccole gratificazioni di qualità.

I sali di Schüssler sono rimedi minerali diluiti ideati nell’Ottocento da Wilhelm Heinrich Schüßler per riequilibrare l’organismo a livello cellulare. Utilizzati nella medicina naturale per piccoli disturbi quotidiani come crampi, tensioni e stati infiammatori lievi, si basano su un approccio biochimico complementare. Tuttavia, le evidenze scientifiche attuali non confermano in modo definitivo la loro efficacia clinica. In questo articolo spieghiamo cosa sono, come funzionano e cosa dice la ricerca.