Calore, umidità e luce possono alterare alcuni medicinali. Ecco dove conservarli, come trasportarli e cosa controllare prima delle ferie.

Il mal di schiena lombare è la prima causa mondiale di disabilità, ma nella maggior parte dei casi non dipende da una malattia grave. Movimento graduale, esercizio e gestione personalizzata sono spesso più utili del riposo prolungato e degli esami immediati.

Il caldo intenso può mettere in difficoltà l’organismo, soprattutto anziani, bambini e persone fragili. Ecco le principali difese contro il caldo: idratazione, casa fresca, pasti leggeri, prudenza nelle ore centrali e attenzione ai segnali d’allarme.

Gli esami scolastici non si preparano solo studiando di più. Sonno, alimentazione, movimento, idratazione e gestione della caffeina aiutano memoria, attenzione e serenità.

La Schisandra è una pianta adattogena tradizionale usata negli integratori per stanchezza e funzione epatica. Può essere interessante, ma va scelta con prudenza perché può interagire con alcuni farmaci.

La Rodiola rosea è una pianta adattogena usata tradizionalmente per stanchezza e sintomi dello stress. Può essere utile nel cambio di stagione, ma va scelta con prudenza e non sostituisce diagnosi o terapie.

In primavera il meteo cambia rapidamente e il corpo deve adattarsi. Gli sbalzi termici possono irritare naso, gola e bronchi, soprattutto in chi soffre di allergie, asma o fragilità respiratorie. Ecco come proteggersi con gesti semplici e prudenti.

La fitoterapia può essere utile, ma le piante medicinali contengono sostanze attive e possono avere effetti indesiderati o interazioni. Ecco come usarle con criterio.

Capire il peso ideale non significa fissarsi solo sulla bilancia. Il BMI può essere un primo orientamento, ma da solo non distingue muscolo e grasso e non dice dove il grasso si accumula. Per questo oggi si guarda con più attenzione anche al girovita, al rapporto vita-altezza e alla composizione corporea, cioè agli elementi che aiutano a capire meglio il vero rischio metabolico e cardiovascolare.

Dallo zenzero per il dolore mestruale all’agnocasto per la sindrome premestruale, fino al cranberry per le cistiti ricorrenti e ai fitoestratti usati in menopausa: una guida chiara ai rimedi fitoterapici più noti, con attenzione ai loro limiti e ai segnali da non sottovalutare.